Wihoo snart 2014!

Nytt år.
Nya tider.
Nya mål?
Hur som helst, ett gott nytt år önskar vi er alla


Kärlek <3

Börjar sista dagen på 2013 i ottan

På väg till gymmet för träningsdejt med bästa Honanna
Rensa ur lite.
Plocka fram endorfiner.
Skratta.
Bra start en hektisk dag.

Familjekväll på hög nivå

Ny tv inhandlades igår


Invigs ikväll


Häxan & Lejonet.
Biokänsla.
Oststjärnor.
Ett glas rött.
Riktigt mysigt.
Sen skall jag göra en skagen.

Vad gör ni kvällen innan nyårsafton?

Klassiker

Äntligen hemma


Borta bra men hemma bäst.

Laddar för en kväll på gymmet, som jag längtat :)

God Jul

Gör er en fin helg, det skall jag

Framme

I Lingbo.
Huset där dörren är öppen för alla.
Där tystnaden råder och stjärnhimlen syns.
Ro bor här.
Kärlek också


Hej Farmor.

Nu blir det mat och uppesittarkväll.

Medan jag var på gymmet

Och körde ett riktigt kräkspass


(Min kropp var inte redo för att dra på som fan. Hade alldeles för lite energi. Japps så går det när jag slarvar med maten.)
Under tiden jag var borta så hände det här:


Mums med julskinka.
Granen stod även den grön och Bajengrann i stugan


Sen har jag klappat så in i bängen


Och tittat på adventsstakarna


Som vi inte använt i år.
Packat för hälsingejul har jag också gjort.

Är ni redo för julen nu?

Etapp två påbörjad

Mot Ockelbo


Det blir nog bra det här.
Halt å dant.
Vi tar det lite lagom lugnt.

Träningen gick bra.
Jag har förbättrat mina resultat sedan sist.
Mest nöjd med
push press: lyfte 50kg idag :)
Pull up: 18 st (med kipp)
Sen kapade jag löpningen med 7 sekunder och ökade burpees till 49st
Tror det var strumporna som gjorde't

Det här skall jag klå idag

Hej hå det ska gå :))

Är det fredag så är det

Happy tacokväll.
Uppladdning för späckad helg.
Bävar lite över logistiken imorgon.
En sån där "allt måste gå på räls" -dag.
10-11 Träning med test hemma i Falun.
Hem, duscha, luncha sen åka bil snabbt dom fan.
Typ 13.00 Dopfika i Ockelbo, Ulvsta om man ska vara petnoga.
In till Gävle och lasta av grejer hos bror eftersom vi ska sova där.
Kl 16.00 börjar insläpp till Rock klassiker kvällen på Göransson Arena i Sandviken. Första konserten börjar 17.30.
Frågan är när och var vi skall äta middag?

Det här pusslet saknar lite bitar fortfarande.

Men hey, det är helg gott folk. Hoppas ni är lediga och njuter

En gång är ingen gång, två gånger är en vana

Tangerat personbästa

50 kg

Morgonträning när den är som bäst.

Tack Anna för pepp och film :)

Jo tack, vi har det bra

Nu är det helg liksom.
Finhelg :)

Skål

Den här roadtripen börjar bra

Eller inte, vi hamnade i kö 500 m hemifrån.
Vi stod stilla i 10 minuter kanske.
Nu fattar vi varför


Stackars långtradarchaffis.

Lite ljusare

Snön vräker ner


Det är ju härligt.
Inför jul.
För ungarnas skull.
Vackert blir det med.
Det hade kunnat vänta till efter helgen tycker jag.
I morgon ska vi nämligen bila till Stockholm, det känns sådär just nu.
Tur vi inte har någon tid att passa.

Manjana manjana.

Söndagen den 1:a december är Jantefri även den

Första advent började bra.
Var på funktionärsgenomgång på styrkelyft.
Idag stod marklyft och klovning på schemat.
Vi avslutade med att lyfta lite.
Mitt max sedan tidigare låg på 90 kg.
Jag blev peppad till att testa 95 kg och det gick bra.
Fick ett bälte och provade att lyfta 100 kg och det gick hur bra som helst.
Du kan mer sa de, de som kan.
Okej jag testar, sa jag

Det var inte snyggt men det var 107,5 kg!
Peppen från de andra gjorde mycket vill jag lova.

Wihoo!
Tre gånger fick jag ringa i klockan.
Bra dag :)

Det har blåst endel också.
Storm typ

Isen på sjön är som bortblåst.
Trist på en annars fin dag.

Har ni haft en bra helg?

Sjuukt stolt och klappar mig på axeln

Idag struntar jag i jante.
Jag var grym på att klättra i rep,
bland de bästa på dagens träning faktiskt.
Klättrade ända upp till taket alla fyra vändorna av hinderbanan vi gjorde.
Det lossnade liksom idag, fick ihop både kropp och hjärna.

Shit va jag är bra!

Kram på er.

Tidigt en lördag på Hökviken

Kaffe Karlsson.
Inte kvällsdrinken utan morgonelexir och Astrid Lindgren saga :)
Litens inre väckarklocka larmade tydligen vid 06-rycket, blä.
Tur jag gick och la mig tidigt igår.

Nu laddar jag för träning.
Vi ska klättra i rep och hänga i de romerska ringarna.
Skräckblandad träningsglädje.

Hoppas att du gör dig en fin dag!

Det var längesedan

Som jag skrev om min träning.
Ni kanske trott att jag lagt crossfit/ x-fit på hyllan.
Näe'rå, det är bland det roligaste jag vet. Att jag har hamnat på en platå där inget händer spelar ingen roll, jag har kul på passen ändå.

Träningsglädje!

Här är dagens lunchpass


Sjuukt svettigt och alldeles fantastiskt roligt.
Bra start på kommande helg.

Endorfiner regerar :)

Randigt som randigt

Det blev som det blev idag


Samma färger i alla fall, alltid nåt.

Grönt gräs i november

Lunchprommis med öppen jacka


Lite frost bara.
Var är snön och kylan?

Förhoppningsvis drabbas jag av läslust

Den ena är spännande, läskig och pärm-till-pärm läsning.
Den andra, om flykten, är nog sorglig, vidrig och fruktansvärd. Ett stycke historia om hur det är att födas i ett nordkoreanskt arbetsläger och livet där inne tills flykten därifrån lyckas.
Har en känsla av att både en och två tårar kommer att fällas.

Vi åkte och köpte saffran

I år blir det ICAs recept


Vi marinerar saffran i sjukt god rom. Snart blir det lussebullar.
En helt vanlig lördagkvällssyssla.

Ibland gör det ont att träna

Idag har jag hoppat hopprep


Det snärtar på bra ibland, ser värre ut än vad det är.
Förhoppningsvis så är det färre streck nästa gång.

Övning ger färdighet, hoppas jag.

Det här är mitt nya favvovin

Det var bara det.

Jag vet vad jag skall göra ikväll

Ta ett glas vin.
Fixa middag.
Käka.
Sen blir det soffmys.
Medan familjen kollar på tv så frotterar jag mig med min nya tidning som kom i brevlådan idag
Inspiration delux.
Tjejen på omslaget heter Angelica Brage.
Hon är stark, grymt stark och klok.

Blir en bra kväll det här.
Vad ska ni göra?

Månen är full

Men det är inte jag eller jo, jag är full av kultur.
Jag var på teater ikväll.


Fröken Juli.
Anna Pettersson i alla roller.
En annorlunda föreställning.
Bra var den också.
Gå och se den om ni har möjlighet.
Sen gick jag och fikade.
En lördagkväll med te och fantastiskt god sockerkaka på café Kopparhatten. Snack med en fin vän som jag träffar alltför sällan.

Summa summarum:
En bra lördag som började med tokträning i friidrottshallen. Massa pepp från fina Anna. (Ibland är det det som får en att orka det där lilla extra.)
Och slutade med samtal i en soffa på ett café med Kakan.
Vänner ftw!

Äntligen hemma

Efter all kvällslogistik så har jag äntligen landat hemma.
(Storkusinens bil kom hem den med men nu står den stilla igen...)
Middag i ugnen


Nån sorts apelsinkyckling.
Hoppas det blir gott.
Jag längtar till soffläget.

Det gick ju nästan bra.

Jag hann precis hem och vända
Rond nummer två


Kom igen nu jettan.

Hjälper till

Nu ska vi se om det funkar


Plus till plus.
Minus till plåtdel.
Fan va jag är dålig på sånt här.
Vi läser manual.
Som grekiska ungefär.
Håll tummarna nu.

Jag hjärta Kär = sant

Vi var ut igår jag och, han den fantastiska, Kär.
Det hör inte till vanligheterna så vi körde en helkväll.
Cyklade hemifrån vid tre redan .
Styrde kosan mot gymet.
Körde igenom kroppen med ett flåspass


Sen maxade vi marklyft, jag lyckades med personbästa igen. Nittio kilo den här gången:

Sen gick vi ut i regnet.
Spöregnet.
Som två blöta katter slank vi in på Rådhuskällaren.
Fördrink


Dessert, hjortronpaj.


Sjukt gott. Vi åt varmrätt också men Kär tyckte jag var så pinsam när jag skulle fota så jag lät bli :)
Sen gick vi till Bishops å drack små öl.


Vi tog en taxi hem vid elva.
Skönt att komma hem i lagom tid.
Känns bra idag om inte annat.

Det var en härlig kväll

Joorå

Jag är här.
Händer inte så mycket bara.
Jobbar.
Tränar.
Äter.
Sover.
Tjatar
And so on.
I kväll dricker jag vin


Och laddar inför morgondagens träning.
Ryck och stöt på schemat.
Jag är lite nervös.

I förrgår skrev jag in nåt, att se fram emot, i min nya träningskalender


Herregu hur ska det gå?
Men det ska bli kul.
Jättekul till och med.

Jag bjuder på fultights, träskor och lite styrka

Kär har haft en skapardag, försvann ut i garaget vid 09.30. Han kreerade denna


Han är så himla duktig och jag är stolt.
Sen fortsatte han och fixade denna


79 kg hänger på.
Vad stången väger är jag inte säker på men totala vikten landar på, typ, åttio kilo.
Jag var tvungen att testa

Sa jag att jag har vilodag?

Spökparad

Vi har hängt idag jag och Liten.
Färgat håret med färg från klassiska PunktShop
Fixat bordsdekoration till kvällens middag
Det är roligt med karamellfärg

Vilken dag

Höstlovsledig.
Sovmorgon till 08.30.
Det är lyx det.
Fick lite bråttom till gymmet


10.00 skulle jag möta upp Anna och Liselott.
Planen var marklyft.
Teknik och max.
Det blev en och en halv timme

istället.
Personligt rekord: 47,5kg.
Kan vara det jag tar på filmen.
I alla fall om man får tro glädjen från mina vapendragare :)
Vi lyckades lyfta lite tyngre allihopa.
PB fest idag.
Sen hem, ladda på för mys med barnen


Sen drog vi en gymvända till.
Barnen var på barnpassningen medan jag rev av ett x-fit pass


Helslut i axlarna men det var kul.
Vi väntar på take away middag.
De slurpar Misosoppa


Jag står å skruvar på mig i korta tights, täckjacka och det här årets sämsta matchning


Väl hemma så åt vi både thai och japanskt


En bra dag.
Mycket bra till och med.

God natt.