Fortfarande hög på kvällens träning

Önskar att alla kunde få känna på ett efter-tränings-rus.
Jag blir glad bara jag tänker på det.
X-fit är verkligen min grej just nu.
Värmde upp lite lätt med att göra personligt rekord i
double unders (dubbelhopp med hopprep) 14 i rad!
Sen hade vi teknikövningar:
•Stå på händer (mot vägg) och göra armhävning (hspu på crossfit språk;)
•Kullerbyttor! Jaa, ni läste rätt. Shit vad yr jag blev. Men jag gjorde det.
Sista övningen:
• Stå på huvudet. Har aldrig klarat det förut men i dag kunde jag!
Sen kommer vi till dagens träningspass:

"Cindy"
så-många-varv-du-hinner av:

5 pull ups (räckhäv)
10 armhävningar
15 squats (djupa benböj)

På 20 minuter.

Jag hann fler varv än jag trodde.
Även i denna övning lyckades jag överträffa mig själv, jag gjorde två st kippade pull ups!

Åh vad jag var trött efteråt
Helt röd.
Helt slut.
Fantastiskt glad.

Träning ger glädje.

Besöksrekord!

Tack Sus för länken idag,
den har skapat rekord :o)

Dag två av sextio

Jag och Kär skall tillsammans göra en 60-dagars 6-pack promise utmaning.
Hittade den hos Cecilia.
Finns app för både android och iPhone.
(De är inte gratis tyvärr men jag kände att sju spänn, iPhone varianten, kan det va värt)
Haka på vettja
Innan vi kommit igång ser jag ut så här:


Nu ska jag kolla på "Älskling, du har blivit en tjockis"

Segast i stan

Jag har fått en award, för ett tag sedan.
Tack snälla Jeurima

Liebster betyder tydligen "käraste" och awarden ges
endast till de som har färre än 200 följare.
När man fått utmärkelsen ska man:

*tacka den som gett utmärkelsen
*Välja ut 5 bloggar man vill ge awarden till
*Hoppas att de vill skicka vidare awarden
Det är svårt att välja.
Eftersom jag är lite sent ute så kan det hända att ni redan
 fått den här awarden men jag tänkte att är det länkfest så är det.
Fem fina tjejer som är värda att titta in hos:

Gozzi goes Shanghai
Vi i Vickland
Vardagslinjer
I huvudet på Zoila
Kvack

Se så, in och kika hos dem nu.

Det där jag skall göra 14e januari, pust

Jag fick en julklapp som var lite hemlig.
Det plingade till i mejlboxen häromdagen:

"Hej!

Vi har den stora glädjen att se att du vill tillbringa
lördagen den 14:e januari tillsammans med oss,Måndagsklubben . Hjälp!
Det kommer bli lärorikt, jobbigt men framförallt
ruskigt kul och inspirerande. Jobbigt i alla fall.
Var?
Vi kommer vara i Lugnets sporthall.
Lilla gymnastiksalen och Atletklubbens lokal står till vårt förfogande
När?
Vi samlas 08.45 vid restaurangen som ligger vid huvudentrén till arenan.
Dagen håller på mellan 09.00- ca.16.30 (omg jag kommer va helt slut)
med 1 timmes avbrott för lunch
Vad?
Lite teori men framförallt teknik.
Tre fullständiga träningspass blir det också. tre! på en dag!! gulp.
Ta med:
·         Kläder för träning (gärna ett par ombyten då det kan bli svettigt) No shit..
·         Mellanmål (nötter, sallad, yoghurt, mackor you name it)
          Det kommer finnas möjlighet att köpa lunch  
          i  resturangen för dom som vill  Dextrosol kanske skall vara med också
·         Vattenflaska Eller två
·         Anteckningsmaterial och mobil med tidtagarur kan vara bra.

Våra sex  (till antalet) coacher för dagen:
Från Måndagsklubben:

Malin Nyström 12:a i EM 2011, 6:a i SM 2011
Magnus Jernberg  CF Level 1 instruktör
Robert Klarqvist ordförande Måndagsklubben och 2:a i SM 2011 (lag)
David Ohlsson 8:a i SM 2011
Gäst instruktörer:
Per Berglund, flerfaldig VM medaljör ger tekniktips i styrkelyft
Mikael Forslund Ordförande i Falu Atlet klubb ger tekniktips i tyngdlyftning

En diger skara må jag säga.. Proffsiga är bara förnamnet.

Tänk på:
Träna inget dagen innan, du behöver vara utvilad.  Ja, jag menar det

Vi ses den 14 e januari"

Jag kanske inte behöver säga att jag känner mig lite nervös inför den här uppgiften.
CrossFit en hel dag.

Måste få upp flåset.
Bara 14 dagar kvar...