Asså shit va trött jag blev

Nöjd och träningslycklig


Bearcrawl (björngång) 30 meter
20 långa sit ups
5 långa hopp 3 burpees osv i 30m.
20 armhävningar med hand release (som det så tjusigt heter;)

5 varv det tog ca 15 minuter.
Sen körde vi en tabata - planka

Hej blodsmak.