De rullar på, dagarna.

Händer inte så mycket,
Sova-äta-lämna-barn-jobba-äta-hämta-barn-laga-mat-träna-äta-sova.
Det går i ett.
Bjuder på en bildbomb:
Älskad lördagsträning är tillbaka.
Nu åker vi, hela familjen, till friidrottshallen och kör crossfit på lördagsmornarna.
Vi fick göra ett test i lördags:
Så här glada var jag och Anna efteråt, träningsglädje.
Snön kom äntligen till oss, härligt med minusgrader
För ovanlighetens skull så tränade jag i söndags, ett kräkspass men det var skoj
Så här ska det se ut i januari:
Jag pysslade om mina händer lite bjudbild
Karvade lite valkar :)
Fina frostrosiga fönster
Söndagspasset satte sina spår:
Och Kär satte nålar i min axel, som förhoppningsvis bara är lite överansträngd
Jag styrde elen.
Året inleds med en kickstartsdiet av Kär
Jag tog första "sol i vackert vinterlandskap"-promenaden

Sisådär ja.
Då var ni lite uppdaterade :)
Kram

Klev ur min komfortzon

Ett litet steg iallafall.
Jag blev inspirerad av Honannas långlöpning tidigare idag.
När jag väl tar mig ut så brukar jag springa/jogga max fem kilometer sen är det stopp.
Men idag, i tokvärmen, krängde jag på mig vätskebälte, iPhone,
kompressionsstrumpor och min kära Garmin Fr305. Kändes som jag skulle ut i flera timmar
Jag tog tre små "gångpauser" men jag skrapade ihop 8,28km på 48:38min.
Känner mig inte så nöjd med tiden men nu har jag nåt att kämpa mot/med.
Svettigt värre.
Ganska stolt också.
Jag vann över latmasken!

Fortfarande hög på kvällens träning

Önskar att alla kunde få känna på ett efter-tränings-rus.
Jag blir glad bara jag tänker på det.
X-fit är verkligen min grej just nu.
Värmde upp lite lätt med att göra personligt rekord i
double unders (dubbelhopp med hopprep) 14 i rad!
Sen hade vi teknikövningar:
•Stå på händer (mot vägg) och göra armhävning (hspu på crossfit språk;)
•Kullerbyttor! Jaa, ni läste rätt. Shit vad yr jag blev. Men jag gjorde det.
Sista övningen:
• Stå på huvudet. Har aldrig klarat det förut men i dag kunde jag!
Sen kommer vi till dagens träningspass:

"Cindy"
så-många-varv-du-hinner av:

5 pull ups (räckhäv)
10 armhävningar
15 squats (djupa benböj)

På 20 minuter.

Jag hann fler varv än jag trodde.
Även i denna övning lyckades jag överträffa mig själv, jag gjorde två st kippade pull ups!

Åh vad jag var trött efteråt
Helt röd.
Helt slut.
Fantastiskt glad.

Träning ger glädje.

Bra start på dagen

Med bästa tränaren Mats B i spetsen körde vi ett svettigt x-fit pass kl.09.30 :
Blev kommenderad att lassa på till frivändningarna. 30kg:
Efter passet så lajjade jag och honAnna, som har födelsedag idag. Grattis fina vän!
Så kul att träna med henne igen.
Har saknat vårt tränings koncept:
Prova lite av varje, för att det är kul:
Sen jämförde vi färg, inte så kul.
Blekast i stan, det är jag.

Det är alltid lika roligt på gymmet

Istället för kippade pull-ups

Man får skratta, det ÄR roligt

7.5kg vikt är det inställt på så jag lyfter nästan mig själv.

ps  jag gjorde de två sista så att ni skulle se att jag faktiskt kunde köra på riktigt ;o)